붉게 물들기 시작한 단풍을 즐기려는 등산철이 찾아오면서 산행사고가 잇따를 것으로 보여 등산객들의 각별한 주의가 요구된다.

산행사고 절반 이상이 단풍철인 10월에서 11월 사이로 집중발생 하고 있다.

원인별로는 체력소모로 인한 실족부상, 탈진, 실신, 호흡곤란, 추락 등이다. 사고예방을 위해선 등산 전 기본적 준비물과 주의사항, 사고가 났을 경우 대처요령 등을 충분히 숙지한 뒤 산에 올라야 한다는 게 전문가들의 조언이다.

등산은 많은 양의 칼로리를 소모하고 다리 등의 근육에 무리도 많이 가기 때문에 수분섭취 등 에너지 보충이 필요하다.

등산 시작 1∼2시간 전 빵 등 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하고, 산에서 내려온 뒤에도 탄수화물이 함유된 음식을 먹는 게 좋다.

갑작스러운 비와 기온 변화, 큰 일교차에 대한 대비도 잊어서는 안 된다.

기온에 따라 조절이 가능하도록 얇은 옷을 여러 개 겹쳐 입고 우천을 대비해 방수점퍼나 우비 등을 미리 준비하는 것도 안전한 산행의 요령이다. 일출 후 등산길에 올라 일몰 전 1∼2시간 전에는 반드시 하산해야 하는 것도 빼놓을 수 없는 전문가들의 권고사항 중 하나.

2명 이상 등산 시에는 일행 중 체력이 가장 약한 사람을 선두자로 해야 하며, 손에는 가급적 물건을 들지 않는 것이 좋다.

산행 도중 길을 잃었을 때는 계곡을 피하고 능선으로 올라가야 하며, 길을 잘못 들었을 때는 알고 있는 위치까지 되돌아가서 다시 위치확인을 하는 지혜도 필요하다.

부상시 소방당국에 구조요청을 할 경우엔 위치추적을 쉽게 하기 위해 소방당국이 전신주 등에 새긴 고유번호를 미리 알아두는 것도 신속한 구조에 도움이 된다.

등산 시작 후 15∼20분 정도 걷다가 5분간 휴식, 차츰 30분 정도 걷다가 5∼10분간 쉰 뒤 산행에 어느 정도 적응이 되면 1시간 산행, 10분 휴식이 바람직하다.

유행성 출혈열이나 렙토스피라증을 예방을 위해 풀밭에 맨살로 앉거나 맨발로 걷는 건 금물이며 등산 후에는 반드시 온수로 샤워를 해야 한다.

담양소방서 관계자는 “단풍철을 맞아 산을 찾았다가 사고를 당하는 등산객이 내달까지는 많을 것으로 예상 된다”며 “등산 전 준비사항과 사고 후 대처요령 등을 충분히 숙지한 뒤 산에 오른다면 사고를 미연에 방지할 수 있다”고 조언했다. /양상용 전문기자